禪修的初體驗                                         曉亞

尚未接觸禪修之前，對禪坐有許多不切實際的妄想，以為打幾次坐，便可以脫胎換骨進入身心和諧之境。上了幾堂初級禪訓班的課程及一日禪之後，才慢慢開始理解禪的修行是不間斷、有恆心毅力、自我挑戰鞭策的實踐，需要靠每天日常生活中的用功練習、訓練自己將散漫紊亂的心漸漸收攝起來，以專注的精神、集中的意念讓身體與心靈由浮動、煩躁、不安，慢慢轉化為清明、平靜而和穩的狀態，然後達到聖嚴師父所說的身心健康、智慧提升與美好人格展現的境界。

初級禪訓班吸引了許多不分年齡、性別、種族的男女老少，首度接觸了這幾千年來引領無數人進入身心純淨、和諧境界的禪坐法門。四個周末下來，學員們從和藹的毛靖師兄的教導，學到了基礎禪坐方式、八式動禪、身體按摩、調合身心及禪在生活上的運用…等。不管每個人學習的目的、動機為何，大家都對禪修有了基本的認識，也開始感受到每日練習打坐、放鬆身心的確為生活注入了一道遠離妄念、純淨無欲的泉源，算是一腳跨入了安定身心、奧妙無窮的禪修門檻。任何人只要有心即可以遵照簡單易行的規則、竅門，領略到禪坐的益處。它能夠摒除繁雜的思緒妄念、放鬆全身肌肉、心念集中、氣息和順、提高工作效率，並啟發身體自行療癒功能恢復健康。

初級禪訓班結束後，為了向自我挑戰，也為了能夠進一步認識禪的面貌，決定參加一日禪的課程。這次是由聖嚴師父的西方佛子Gilbert 帶領教授。Gilbert本身是一位律師，本來是一位虔誠的羅馬天主教徒，自從接觸了師父所談的佛教義理之後，恍若在人生的迷途中發現光明的方向，從此一心一意追隨師父精進修行。他以本身的經驗、啟悟教大家如何讓自己的心保持純淨、清澈，不輕易受外界的污染與干擾。他說，Mind好像是一個螢幕，反射了所有外在的東西，而self自我的情緒就像是在螢幕上添加了刮痕，製造了干擾，讓影像變得模糊、不清楚，難以見著事物的本來面目。坐禪的功能便是能讓散亂毫無章法的心歸於平靜、和諧，減少雜亂無益的妄念，使頭腦經常保持在輕鬆、愉悅的狀態，當面對問題時，才能夠以持平、具理性智慧的方法，冷靜有效的處理、解決。聖嚴師父說，坐禪可以堅強意志、改變氣質，禪修是讓我們拂拭積澱的塵垢、散發原有樸拙的光華，找回放失的心重新歸於單純、澄澈、寧靜，以智慧消融煩惱，以慈悲利益眾生。希望大家都能在禪的修行路上，一路精進，以悠閒自然的心努力用功，獲得嶄新光明的活潑新生命。

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