2018 活動報導
「Fun鬆一日禪」活動報導
01/14/2018
洛杉磯道場 倪萍媖報導
新年伊始，為了提供緊張、忙碌的現代人在生活中得以紓壓，並且學習用放鬆的身心，享受生活的品質，法鼓山洛杉磯道場於一月十四日假Arcadia Community Center舉辦了「Fun鬆一日禪」的活動，共吸引了76位學員參加，其中包括英文組的學員，透過同步口譯設備全程參與。道場並邀請了11名禪修組學長及24名內外護義工，共同成就了此項活動。
活動一開始，洛杉磯道場監院法師果見法師在開示致詞時，勉勵在場無禪修經驗的學員們，把當天的課程當作是品茶前使用聞香杯的初體驗，在呼吸間去體驗身心放慢、放輕與放鬆 。接著，在各組學長帶領下，進行小組的「相見歡」。原本是沈默與拘謹的氛圍，在簡短的自我介紹與交談之後逐漸地熟絡起來，也拉開了一天活動的序幕。
活動輔導法師常義法師點出現代人生活的步調很快， 而且多半是一心多用，頭腦停不下來，讓自己常常處於緊張的狀態；或是心散亂而不自知， 「Fun鬆一日禪」就是要讓大家在這種已經習以為常的生活型態中，學習方法來讓自己放鬆，進而心往內收攝，專注在當下。
上午的課程重點是在「八式動禪」及「放鬆禪坐」，法師在解說過「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法後，隨即開始了八式動禪的練習。只見學員們專注地耳聽著法師的引導，眼看著學長的動作示範，一式一式地跟著放鬆，運動，由動態中慢慢體悟活在當下的感覺。
在活絡全身筋骨之後，法師說明禪修不是只有坐在蒲團上打坐，平日在生活中的行、走、坐、臥都可以是修行。例如在排隊等結帳，或是等候公車時，可以用立禪的方式來放鬆，安定身心；還可以用吃飯禪體驗吃飯的滋味；走路的時候用走路禪清楚腳步的移動。接著，學員們就在法師的引導下實地練習立禪及七支坐法的放鬆禪坐。在午齋開始前，法師更是藉由四顆小小的葡萄乾，引導學員們體驗以「嘴動手不動，手動嘴不動」的方式，專注於咀嚼及進食的禪法。
沿用了上午課程中的方法，近百位學員在中午用餐時間，竟然是悄然無聲地，只管細細地品味著捧在手上的食物，在偌大的會場中呈現了靜謐的安定。
用完午齋，法師講解了走路禪的原則，一樣是以「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的十六字箴言，提醒大家清楚走路的動作， 放鬆的感覺；在法師的引導、學長的帶隊下，學員們魚貫地往公園方向經行，開始「戶外禪」的體驗。
大約八十分鐘過後，學員們陸陸續續地從公園返回到會場，大家小小聲但開心的交流著經行後舒坦的感覺。在洗手喝水之後，開始了當天最後一炷香的靜坐。一整天活動進行下來，課程到了小組跟大堂分享，從學員們此起彼落，停不下來的交談聲中，可以感受到大家滿滿的收穫！當天的活動有人是被多年好友揪來參加的；有人是跟著擔任學長工作的爸爸一起來的，也有夫妻檔同行；由同修代為報名，一同前來參加活動的葉立傑菩薩分享說，參加這梯的活動是他在忙碌生活中收到的最好的禮物！Yu Hsu菩薩則分享她最喜歡八式動禪讓身體有拉筋的感覺，日後會經常在生活中練習， 還不忘提醒大家一起做。此外，住在Riverside的鄭麗霞菩薩則分享說自己一直想親近禪修卻苦無機會，經由一天活動下來，發現禪修也不是神秘難近或遙不可及的修為，以後願意常常到道場走動走動；而陪同先生一起參加的Susan Lin特別感謝有同步口譯的協助，讓不懂中文的她也能參與活動而沒有障礙，尤其是最近正處於低潮的她，因為一天活動下來而產生向上的力量。
活動的尾聲，由常統法師以「禪修，是放鬆的方法，也是放鬆的過程。」期許並祝福所有學員，把今天所學的方法帶回家，在生活中經常提起來用。Fun鬆一日禪的活動也在分送結緣品給所有學員中劃下了圓滿的句點。