法鼓山爾灣初級禪訓班《遇見心自己》

 

article OCchan 

  法鼓山爾灣初級禪訓班課程《遇見心自己》,於3月16日及23日兩個周末於南海岸中華文化中心舉辦,完整漸次教授禪修的觀念與方法,讓大家學會如何擺脫壓力,體驗清楚放鬆的感覺,享受安定自在的禪味人生。

  此禪修課程教材由法鼓山創辦人聖嚴法師所親自編寫,特別針對初學者,以輕鬆活潑方式,介紹禪修的觀念與方法,引導簡易的禪坐、體驗呼吸和放鬆。這次爾灣初級禪訓班共有二十位學員參與,大家一同學習如何透過打坐、呼吸、八式動禪…,達到攝心、摒除妄念、專注於當下的生活態度,體會身心放鬆的自在,清楚覺知自己心念情緒的轉化,並能實際運用於日常生活當中。

  指導法師常義法師從正確的襌修觀念和簡單的襌修方法入手,提醒學員「身在那裏,心在那裏,清楚放鬆,全身放鬆」,禪坐練習之間,穿插法鼓八式動禪及經行,動靜交互練習。

  一位學員分享,法師的精闢幽默比喻好記又好懂 ,例如:「禪修似調琴,勿太緊,也勿太鬆,要緩慢細調」;「禪修如磨刀,刀磨利了,砍柴才省力省時,禪俢方法熟練了, 使起力來便事半功倍」;「禪修似母雞孵蛋,需要定静一處, 如果跑來跑去, 是孵不出小鷄的,比喻我們的心念,如果一直妄想散亂,很難定於一處。」

  禪修能讓我們覺察到心是受外境所影響,當我們放鬆身心、放下種種煩惱與執著,就能夠安心的活在每個當下,可以運用最小的能量與最悠閒的態度處理日常生活中的一切問題。法鼓山禪修指引課程不具何宗教儀式,也沒有性別、年齡的限制,歡迎大家一起來從心開始,遇見心自己。爾灣禪坐共修活動,時間:每個月第二、三、四個星期三晚上,地點:南海岸中華文化中心,有興趣者可電話洽詢:(949)216-0399或電郵: Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它

另法鼓山洛杉磯道場將於四月十三日起連續三個周六舉辦「快樂學佛人」課程,活動詳情請上網查詢:ddmbala.org。

Go to top