法鼓山2025法青冬令營體驗日記

 

在2025年12 月 20 日，週六。身為一個平時設鬧鈴到 9 點都未必能起床的人，在參加冬令營的這天，竟在八點多自然醒來，仿佛印證了那句話：心之所向，身必先行。

清晨踏入道場，迎面而來的是一種久違的、年輕而清澈的團體生命力。第一項活動便讓我措手不及——破冰遊戲。名片貼在背後，與陌生人互動、猜測彼此身分。上一次玩這種遊戲，還是十幾年前的中學時代。如今再玩這種遊戲，竟有些尷尬與不自在，也讓我感覺，或許確實是人越長大，越容易把自己包裹得嚴嚴實實。

短短幾十分鐘，在小組中認識了新朋友，從生疏到說笑，像極了修行的縮影──放下戒備，才能開始真正相遇。隨後在常玄法師的帶領下學習拜佛與打坐，也是我第一次有系統地學習拜佛和打坐的正確姿勢，這才知道起式、落式，行禮間自有次第與深意。

午齋供養是用英文唱誦，覺得有些好笑、不適應。少了中文的韻律與意境，多了直白與清楚，雖失其美，卻得其明。或許這也是「權實並行」：義理能被世界各國的更多人所理解，本身也是一種慈悲。

午餐後的 walking meditation，是我第一次完整繞行整個寺院。看著後院顏色各異的花草、蔬菜在陽光下安靜生長，竟升起了圓滿而踏實的幸福感。特別經過廚房時，後廚的菩薩們正說笑聊天，煙火氣十足，法師見我們經過，連忙「噓」了一聲示意安靜，那一刻我忍不住會心一笑：這種對後生的體貼與疼愛，極度生活化，也極為動人。佛法若離開生活，便會失去溫度。

下午的 UN HLPF 講座讓我大開眼界。原來法鼓山長期致力於參與聯合國相關事務，更讓我由衷敬佩聖嚴法師的遠見卓識。如果「心靈環保」能在全球層面持續推進，其正面影響將極為深遠，而聯合國，正是連結世界的樞紐。只要方向正確，隨著時間的推移，影響力終會累積。也正是在這一刻，我心中稍縱即逝了一個念頭：多年前在韓國進修讀研，專業是政治外交，畢業時曾認真考慮聯合國的工作，卻因當時需要流利說四國語言的門檻而作罷。如今聽到法鼓山與聯合國的因緣，不免莞爾：佛祖在多年後，準備用另一種方​​式悄悄回應我當年的心願？若真如此，這人生劇本就有意思了。

法師隨後分享了將法鼓山理念推向聯合國的成長經歷，也由此引出了本期冬令營的主題 —— knowing suffering（認識苦）。她指出，當我們開始把他人視為“對象”，而非與自己同等重要的生命時，「苦」便在內心悄然滋長。為了維持這種物化，我們會不斷製造新的心理需求：為自己行為尋找辯解；沉溺於問題本身，而非解決；習慣對立，而非合作

「苦」並不總是來自外在處境，而是源自我們如何看待他人、如何理解世界。我並不喜歡痛苦——沒人喜歡痛苦，卻也不得不承認曾無數次沉溺於那種在痛苦中作為受害者的「純真」立場。

這在幾年前我並不能承認和接受這種理論，如果不切身經歷生活，再有道理的言語也只是簡單的概念。當我們把辯解看得比結果重要，把立場看得比生命重要時，戰爭與對立便顯得非常合理，也變成了唯一的方法和出路。而這些扭曲，並非世界強加，它們是我們一次次親手參與塑造的結果。

我們之所以未能理解自己，並非因為能力不足，而是因為選擇了拒絕理解。這種 拒絕，日積月累，最終演變為一套由自己對自己施加的、系統而隱藏的自我欺騙。 換言之，當我們以憤怒、受辱或指責回應他人時──幾乎可以肯定的是：我們的指責多半是錯的；但同樣確定的是，當下的我們也是深信不疑。我們常把社會看成一個由防禦、攻擊和自私構成的舞台，彷彿人人都在彼此傷害，很多情況下，與自己越親近的人，傷害越深，越覺得逃不掉。實際上，這更像一場「虛擬實境」。每個人的指責與辯護，往往不是指向他人，而是在自我背叛中的自救嘗試。

當我們不經意地被仙人掌的刺刺痛時，有時會把這種傷害解釋為有意而為之——它是為了傷害別人才長的刺。而實際上它們只是需要保護自身的水分──人也一樣。所以我們無須感覺被冒犯，也不必急於反擊。常濟法師總結了「自我欺騙」的五個常見跡象：為自己或他人不斷找藉口；無法承擔責任；習慣性責怪他人；迴避不愉快的現實；一旦被挑戰，立刻感到防禦或受威脅。許多執念，並不需要被「戰勝」，只需要被看見。在隨後的心理地圖練習中，我為自己畫了一張不知道是否完整的心智地圖。說實話，它並沒有帶來瞬間的“療癒”，但確實讓我看見了一個更完整的自己。那些我早已知道卻始終迴避的部分一一攤開，終於有機會站在一起與我對話。

晚坐時，常濟法師展示了 Mockingbird 的照片。我以為是網路圖片，卻得知竟是她自己拍到飛到她手掌上的鳥。如此清明強大的磁場讓接下來的晚坐引導變得異常柔軟穩定。

第二天常玄法師引導的坐禪，主題可以總結為 impermanence（無常）。呼吸、疊毛巾、每一個緩慢而簡單的動作，都在提醒：身心原本是簡單的。想起幾年前自己也深受社群媒體影響，幾乎所有空閒時間都在刷手機。直到後來開始覺察，才慢慢把使用時間縮減到最多每天一小時。若沒有覺察，人極容易沉溺在一種看似放鬆、實則逃避的意識流中。

兩天忙碌、充實、收穫慢慢的旅程讓我不禁感慨：幸好有 Ashley 師姐的推薦，我才來參加這次活動。這應該是我第一次，也是最後一次以「青年」的身份參加。明年我將步入 36 歲，超過參加青年團的年齡。站在冬令營裡，身為年紀最長的一個，竟真切感受到了身分認同與視角的轉換。因為幼年提早一年開始上學，從小到大，我幾乎總是群體中最年輕的那個；而若再來，便只能以「服務後生」的身份出現。這樣的轉化，意味深長。

活動結束時全體合照，歡聲笑語充滿整個殿堂，我與小組同修的朋友一一擁抱道別，雖不知下一次的相遇會是何時，但兩日的同行已足夠令我充滿感恩之情。畢竟在日常生活中，周圍很少人能如此自然地談論人生、佛法與內在覺察；而在這裡，卻能遇見同道中人，彼此照見。孤獨的修行之路上，忽然又多了幾位同行者，這一點，本身就已足夠珍貴。當自我欺騙被照見，防禦自然逐漸鬆手；而同行者的出現，正是「無我」之路最安靜的慈悲。

一念照見，萬緣皆輕；同在此途，已是相逢。

文：Holly 圖：Emily & Eris & Ashley