楊蓓老師工作坊：靜靜地，我改變了
──從覺察到轉化──
【日期】8/11（週二） 至 8/12 （週三）
【時間】上午 9:30 AM 至 下午 17:00 PM
【地點】法鼓山洛杉磯道場 DDM LA Center，4530 N. Peck Rd, El Monte, CA 91732
【需知】本工作坊共兩天，需全程參與
【報名】請務必事先上網報名
修行的歷程表面上安安靜靜，
實則天人交戰，轟轟烈烈，
箇中滋味難以言說，
旁人只能在某個時刻突然驚覺：
咦！你怎麼不是以前的你了！
──楊蓓
踏上修行路，無非企盼離苦得樂。「知苦」方能離苦，問題是：苦從何而來？
楊蓓老師是資深心理、社工工作者與法鼓山禪修者，她發現，「苦」來自於人們承負眾多「角色」卻缺乏覺知。我們為人子女，為人父母、學生、主管...，以為努力扮好角色，就能成功幸福。然而，社會對不同角色的期待彼此矛盾，角色與我們真實的自我需求也斷裂疏離，於是我們受苦了──遭逢挫敗了，跌入深淵，才發現自己原來活得如此之苦，未曾真正活出自我...
楊蓓承襲聖嚴法師的教導，發現離苦的關鍵，就在於經歷「認識自我、肯定自我、成長自我、消融自我」的轉化歷程，這唯有持續的修行可以辦到。楊蓓為佛法的教導賦予心理學的理解，認為不管是蒲團上的禪修，或是其他方式的修行，重點都是「自我覺察」，找回自我的主體性，不再受困於角色。
如此一來，生活即修行，無處不是轉化的契機。
【Day 1】 映照與覺知 ——「我是誰」的探尋
自我是什麼？「我」原來是社會建構，也是因緣使然。因羅網中，我扮演了哪些角色？
第一天的重點在於「向內看」。我們必須先看清楚自己被哪些社會角色與早期記憶所形塑，才能談改變。
【Day 2】 轉化與安放 ——「無我」的自在實踐
修行到底在修什麼？轉化如何可能？談轉化的放鬆與孤獨
第二天的重點在於「鬆動」與「轉化」。當我們認識了自我，可以學習透過禪修的方法，在日常中啟動轉化。
楊蓓(Pei Yang)
美國田納西州大學教育心理與輔導博士
現任法鼓文理學院生命教育碩士學位學程特聘副教授兼主任，曾任教台北大學、實踐大學社工系，為國內資深並極具名望的社工學者，專長為團體動力、家族治療、生命敘事、禪修與心理健康等。著有《靜靜地，我改變了：從覺察到轉化，一位心理工作者的禪修筆記》、《勇氣與自由》、《交心：自利利他的助人法則》、《自在溝通：人我互動，從心出發》、《親密、孤獨與自由》、《烽火家人》、《叛逆中年》、《熟年真好》等書。