楊蓓老師：在奉獻與修行中安頓自己
《在奉獻與付出中安頓自己》是一場結合禪修與心理覺察的講座，聚焦助人者、義工、信眾、修行者及長期服務者的身心照顧，探討如何在奉獻他人的同時安頓自己，並將所學運用於家庭、工作與日常生活。
許多人習慣照顧他人，卻忽略自身需求；長期付出容易導致身心疲憊、情緒壓抑與過度自我要求。學佛修行後，也可能因害怕面對情緒或不敢示弱，而逐漸遠離真實的自己。
課程將從文化背景、生活經驗、義工角色與完美主義等面向，理解耗竭與失衡的成因，並結合禪修與心理覺察，學習如實面對情緒與內在需求。同時探討修行者、家庭照顧者與職場工作者面對的壓力與挑戰，學習在親子、伴侶、職場與修行中建立健康界線與穩定的內在力量。
透過課程，學員將培養善待自己的能力，在服務與奉獻中維持身心平衡，找回內在穩定與力量，建立健康且長久的助人之道，讓修行與生活相互支持、共同成長。
【日期】2026年 8 月 15 日（週六）
【時間】10:00 AM - 12:00 PM
【地點】DDM LA Center，4530 N. Peck Rd, El Monte, CA 91732
【報名】我要報名
楊蓓(Pei Yang)
美國田納西州大學教育心理與輔導博士
現任法鼓文理學院生命教育碩士學位學程特聘副教授兼主任，曾任教台北大學、實踐大學社工系，為國內資深並極具名望的社工學者，專長為團體動力、家族治療、生命敘事、禪修與心理健康等。著有《靜靜地，我改變了：從覺察到轉化，一位心理工作者的禪修筆記》、《勇氣與自由》、《交心：自利利他的助人法則》、《自在溝通：人我互動，從心出發》、《親密、孤獨與自由》、《烽火家人》、《叛逆中年》、《熟年真好》等書。